Kahvakuula on monipuolinen ja tehokas lihaskunnon treeniväline. Kahvakuulaliikkeet ovat monipuolisia ja kokonaisvaltaisia koko kroppaa haastavia liikkeitä, jotka yhdistävät perinteisiä voimailu- ja kuntoliikkeitä. Kahvakuulatreeneissä tehdään monenlaisia liikesarjoja erityyppisinä yhdistelminä. Opetamme liikkeiden oikean ja turvallisen suorittamisen. Opettamisen jälkeen teemme liikkeistä yhdistellyn ohjelman. TFC:n kahvakuulaohjaajat pitävät monipuolisia ja toisistaan eroavia treenejä, jotka voivat keskittyä esimerkiksi sykkeen nostoon, pitkiin sarjoihin tai isoihin painoihin.
Tavoitteena harjoittelun aloittavilla on usein vartalon kokonaisvaltainen kehittäminen sekä voiman, liikkuvuuden, koordinaation ja kehonhallinnan parantaminen. Kahvakuula soveltuu niin tavalliselle liikkujalle, kuin muita urheilulajeja harrastavalle oheistreeniksi. Kahvakuulatreeni soveltuu erittäin hyvin etenkin istuma- ja päätetöitä tekeville.
Peruskurssin suorittaminen ei ole edellytyksenä harjoituksiin osallistumiselle, joten voit aloittaa kahvakuulaharjoittelun milloin tahansa tulemalla suoraan tunnille. Harjoitukset on suunniteltu sellaisiksi, että vasta-alkajille ja kokeilijoille ehditään hyvin näyttää ja opettaa kulloinkin tarvittavat tekniikat tai niiden helpommat variaatiot. Treeneissämme käy eri-ikäisiä ja erikuntoisia harrastajia ja saliltamme löytyy kahvakuulia 6 kilosta 48 kiloon asti, joten jokaiselle löytyy varmasti sopivan painoinen treeniväline!
Treeniajat ovat maanantaisin klo 19–20, torstaisin klo 17–18 ja lauantaisin klo 11–12.
Toivomme ilmoittautumisia treeneihin seuran Nimenhuuto-sivulla. Nimenhuuto-ohjelmaan pääsee tästä linkistä: turkufightingcenter.nimenhuuto.com/public_join
Liittyminen vaatii salasanan jonka saatte ohjaajilta treeneissä. Voitte myös pyytää salasanaa sähköpostilla osoitteeseen turkufightingcenter@gmail.com
TFC:n ohjaajat ovat käyneet Suomen Painonnostoliiton ja Spartan Academyn kahvakuulaohjaajakoulutuksia sekä vastaavia lajin ohjaamiseen valmentavia koulutuksia. He myös harrastavat itse kahvakuulaa sekä muita urheilulajeja. Erilaiset lähtökohdat ja näkökulmat harjoitteluun tuovatkin ohjatuille tunneille vaihtelevuutta.
Kahvakuulalinkkejä